Parti da Occidente
Nŏn ēst bĕātus, ēssĕ sē quī nōn pŭtāt.
— Seneca, Ad Lucilium IX
Eraclito mostra il tuo cammino
Tutte le cose sono uno scambio del fuoco, e il fuoco uno scambio di tutte le cose, come le merci sono uno scambio dell'oro e l'oro uno scambio delle merci.
Guarda ad Oriente
Mostra semplicità, abbraccia il legno grezzo.
— Laozi
Ricorda da dove vieni
Omnis perturbatio peccatum est.
Ogni turbamento dell'animo è un errore.
— Lucio Anneo Seneca, De Ira, Liber II
Ora e qui, questa è casa tua
Affectus, qui passio est, desinit esse passio, simulatque eius claram et distinctam formamus ideam.
Un affetto, che è una passione, smette di essere tale non appena ne formiamo un'idea chiara e distinta.
— Baruch Spinoza, Ethica Ordine Geometrico demonstrata, Pars V (De Potentia Intellectus, seu de Libertate Humana)
Alza la fronte al cielo
Give sorrow words: the grief that does not speak / Whispers the o'er-fraught heart and bids it break.
Dai parola al dolore: il dolore che non parla sussurra al cuore oppresso e gli ordina di spezzarsi.
— William Shakespeare, Macbeth — Macbeth (Act IV, Scene III)
Sii fedele alla terra
Le passioni si sposano infine con lo spirito, si spiritualizzano. Annientare le passioni per prevenire la loro stupidità ci appare oggi essa stessa come una forma acuta di stupidità.
Spiritualizzare le passioni, non annientarle.
— Friedrich Nietzsche, Crepuscolo degli idoli
Ecco la terza Cifra di Borges
Esiste o no
il sogno che smarrii
prima dell'alba?
¿Es o no es
el sogno que olvidé
antes del alba?
Pensa e ricorda: Mi pensavo sole, io sono tempesta. Portavo luce, quella dei tuoni, costruendo col vento castelli di nebbia.
Ora, cura te stesso:
Aer sit mundus, habitabilis ac luminosus.
— Regimen Sanitatis Salernitanum, v. 3
L’aria sia pura, abitabile e luminosa.
Svolgi il tuo lavoro interno
Ginnastica respiratoria con respirazione quadrata (4-4-4-4), apnea, inspirazione massima ed espirazione totale.